4 PORCIONES

MEZCLA:

  • 1 ½ servicios de Proteína en Polo de Quest®
  • 3 cucharadas Quest® Arroz en polvo
  • 3 cucharadas de claras de huevo líquidas
  • 1 huevo entero
  • 1/ 4 taza de leche de almendras sin azúcar
  • 2 cucharaditas de polvo de hornear
  • 1 cucharadita Extracto de vainilla
  • 1/4 taza de endulzante cero calorías
  • 1/ 4 cucharadita de sal
  • 2 cucharadas de chispas de chocolate sin azúcar
  • Aerosol antiadherente para cocinar

COBERTURA:

  • 1/ 2 servicios de Proteína en Polvo de Quest® Vainilla
  • Jarabe sin azúcar 1/ 2 taza
  • 1/ 2 Agua cucharada

PREPARACION: 5 min

COCCION: 5 min

CREMA:

  • En un tazón mediano, bata las claras de huevo, huevo entero, leche de almendras, levadura en polvo, y extracto de vainilla.
  • Mezclar la proteína en polvo de Quest®, el edulcorante y la sal.
  • Agregue las chispas de chocolate.
  • Rocía una sartén antiadherente con aceite en aerosol y calentar a fuego mediano.
  • Vierte 5 cucharadas de masa por cada panqueque en la sartén.
  • Cocinar panqueques 2 a 3 minutos por cada lado o hasta que estén doradas.
  • Apila 3 tortitas en cada plato.

COBERTURA:

  • En un tazón pequeño, mezcla la proteína en polvo Quest®, jarabe y agua hasta que quede suave.
  • Cubra cada pila de panqueques con 1 1/ 2 cucharadas de Cobertura, y sirva.

Tamaño de Porción: 3 PANCAKES MAS  1/ 2 CUCHARADAS COBERTURA

Calorías: 130

Proteínas: 14g

Grasa: 4g

Carb neto: 9 g

Fibra: 3g